Se ora sono disidratato e bevo acqua a sufficienza, quanto tempo ci vorrà prima di urinare, supponendo che non mangio o bevo in mezzo?

Nel corpo disidratato, il tasso di assorbimento è più elevato rispetto al corpo normale, motivo per cui è difficile dire circa il tempo necessario per l’assorbimento.

Ma il tuo corpo assorbe l’acqua non appena ingerisci il liquido, (approssimativamente in circa 5 minuti).

L’acqua viene assorbita principalmente nell’intestino tenue, insieme a tutti i minerali che contiene. L’intestino tenue si adatta bene a questo compito, poiché il suo rivestimento è ricoperto da piccole protuberanze simili a dita chiamate villi che aumentano l’area superficiale e migliorano l’assorbimento.

Normalmente, approssimativamente ci vuole un’ora per riempire la vescica urinaria dopo aver bevuto 36 once (1,06 litri) di liquido,

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Otto once di bicchieri d’acqua, otto volte al giorno: questo è stato il mantra dell’acqua potabile spinto da professionisti della salute, aziende di bevande e media popolari per decenni. Dal numero di persone che sorseggiano costantemente bottiglie d’acqua, sembra che il messaggio “bevi più acqua” passi. Ma questo messaggio è accurato? E da dove viene?

Potrebbe sorprendervi sapere che non ci sono mai state prove scientifiche a supporto della dottrina “otto per otto” quando si tratta di una corretta idratazione. Il primo riconoscimento scientifico registrato di una raccomandazione sull’assunzione di acqua è apparso come una breve nota a piè di pagina nel 1945, quando la Food and Nutrition Board della National Academy of Sciences ha pubblicato le sue linee guida dietetiche. (1) Come molte altre raccomandazioni nutrizionali, sembra che i bisogni individuali per l’acqua siano molto diversi, e 64 once di acqua pura ogni giorno potrebbero essere davvero troppi per alcune persone. (2) Quindi, come determini quanta acqua hai bisogno come individuo?

Secondo le mie conoscenze, 2-3 ore al massimo, dipende da quanto hai consumato e dalla tua attività quotidiana.