Perché beviamo più acqua in alta quota?

Il tuo cervello sta raccontando il suo sistema e il corpo potrebbe avere enormi problemi che possono essere prevenuti bevendo acqua. Quindi bevi di più. Perché hai bisogno di più, leggi il seguito.

Prima di tutto, l’acqua bolle ad una temperatura più bassa ad altitudini più elevate, a causa della pressione più bassa:

“Per la cucina casalinga, questo effetto diventa rilevante ad altitudini superiori a circa 2000 piedi (600 m). A quell’altitudine, l’acqua bolle a circa 208 ° F (98 ° C) e talvolta è necessario effettuare delle regolazioni per compensare la riduzione della pressione dell’aria / punto di ebollizione dell’acqua. ”

1. Bere molta acqua. Quello che potresti pensare è l’altitudine … – Ski Apache

http://www.skiapache.com/wp-cont… Altitudine .pdf

    Quello che si potrebbe pensare è che il mal di montagna potrebbe effettivamente essere la disidratazione, causata dal più alto tasso di vapore acqueo perso dai polmoni ad altitudini più elevate .

    Malattia di altitudine – Wikipedia

    Wikipedia, l’enciclopedia libera Altitude _sickness

    Il mal di montagna, noto anche come mal di montagna acuto (AMS), è un effetto patologico di …. La disidratazione dovuta al più alto tasso di vapore acqueo perso dai polmoni ad altitudini più elevate può contribuire ai sintomi … La nausea dell’altitudine di solito si verifica dopo una rapida ascesa e di solito può essere prevenuta ascendendo lentamente.

    Ripeterò questa frase per enfatizzare:

    “La disidratazione dovuta al più alto tasso di vapore acqueo perso dai polmoni ad altitudini più elevate può contribuire ai sintomi”

    A pressione atmosferica più bassa, l’ acqua evapora più rapidamente. … La malattia di altitudine è molto pericolosa per quattro motivi: la sua rapida progressione; la sua mortalità; il … Le regioni sopra i 7500 metri (25.000 piedi) sono indicate come la zona della morte : si deterioreranno …


    Hai un’idea. Come altri hanno già detto, hai bisogno di più acqua. Gli eschimesi conoscevano il pericolo nel non mangiare neve, non importa quanto freddo o non disposto potesse essere un membro. Lo stesso vale per le piogge del Nord Ovest del Pacifico, la disidratazione è un killer comune perché non si pensa di aver bisogno di acqua quando è tutto intorno a te in forma fresca e senza sole – in particolare quando quelle vittime ei loro associati sono sotto shock. Ma ancora di più ad altitudini elevate con le pressioni di vapore molto maggiori che consentono di liberare molta più parte del nostro approvvigionamento idrico, soprattutto attraverso i polmoni.

    Non si può effettivamente bere più acqua mentre si è in alta quota, ma molto dovrebbe. La mancanza di volontà aumenterà notevolmente il rischio di sangue più denso e molte altre condizioni potenzialmente letali, sotto lo stesso carico di lavoro e le stesse condizioni delle altezze inferiori. Inoltre, di solito le condizioni sono molto più severe per i viaggiatori in località montuose e sopraelevate.

    Persino alcuni laghi di acqua salata o salmastra, come in Bolivia o in Tibet, perdono più acqua in condizioni simili a quelle dei laghi di acqua dolce al livello del mare. Questo nonostante il fatto che le soluzioni saline in acqua inibiscano l’evaporazione fino a 1/3 circa in punti di saturazione, tutti gli altri fattori considerati.

    Limite di Armstrong – Wikipedia

    Quando ti alzi a circa 60.000 piedi, le tue membrane come gli occhi iniziano a bollire (anche se non il tuo sangue). Arnie su Marte (Total Recall) a parte, non inizi a sporgere ma muori in pochi minuti in un’atmosfera così impoverita e vicino al vuoto, più che altro un vuoto definito.

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    Ci sono ragioni per le quali dovresti bere più acqua ad alta quota. Sfortunatamente spesso diventa più difficile più in alto si va! Ricordati di scalare una montagna in genere dovrai portare con te tutto ciò di cui avrai bisogno (a meno che tu non abbia qualcuno che lo porti per te). Più acqua porti più pesante del tuo zaino e più freddo è (più alto) più è probabile che la tua acqua si blocchi!

    Una ragione per cui hai bisogno di una buona presa d’acqua in alta quota è semplicemente che ti stai allenando ad un livello elevato; sudare e bollire energia.

    L’altro motivo è che più sei alto, più fredda è l’aria e più secca è l’aria. Quando respiri aria a livello del mare, rispetto all’altitudine, l’aria è calda e piena di vapore acqueo; bello e umido!

    In alto, respiri nell’aria secca e fredda, usa il calore del tuo corpo per scaldarlo e poi assorbe l’umidità dal tuo corpo.

    Il fenomeno si verifica ovunque sia molto freddo in cui si lavora / si esercita abbastanza duramente.

    Probabilmente è più notevole quando si scalano le montagne, perché non è così facile trovare la quantità d’acqua che è effettivamente necessaria, rispetto a vivere in una città fredda con caffetterie in ogni angolo!

    Il motivo principale è rimanere adeguatamente idratati.

    Quando le persone ottengono l’altitudine, hanno bisogno di prendere più liquido. La normale perdita di liquidi è di 1,5-2 litri nelle città mentre 3-4,5 litri in montagna. A meno che le persone non prendano quella cifra, sono più in pericolo.

    Oltre i 2500 metri, le persone devono adattare il proprio corpo alla diminuzione del livello di ossigeno. In altre parole, devono essere acclimatati e in genere occorrono da 1 a 3 giorni a seconda dell’altitudine. [1] Un corpo acclimatato può produrre più cellule del sangue per trasportare più ossigeno.

    Ci sono molti modi per acclimatarsi meglio e mantenere il livello di idratazione corretto è uno di questi. Aiuta anche a mantenere normale il livello di ossigeno del corpo.

    Le note

    [1] Acclimatazione e malattie