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Cosa succede se mangi molto pulito e ti alleni ma mangi la stessa quantità di calorie che assumi?

Se mangi del buon cibo e ti alleni regolarmente, ma mangi lo stesso numero di calorie di prima, probabilmente perderai un po ‘di peso bruciando più calorie, e probabilmente sarai molto più in forma e in salute. Anche se i tuoi esercizi per la pancia non ti faranno perdere peso nella pancia, la tua pancia […]

Mangio quando ho fame ma a volte ottengo solo 8-900 calorie al giorno. Va bene o dovrei provare a mangiare di più?

In verità, a meno che tu non sia un esemplare fisico molto piccolo (a misura di bambino, non più in crescita), questo dovrebbe essere più simile a 1100-1200 calorie al giorno, e idealmente un po ‘di più. Se la pienezza e la soddisfazione sono il tuo obiettivo, evitando comunque il “cibo spazzatura” (questi sono buoni […]

Va bene per una ragazza di 13, 127 sterline a mangiare 1.300 calorie al giorno?

No. E ‘decisamente non va bene. 1300 calorie sono da qualche parte tra 100 e 150 calorie al di sotto del metabolismo basale. Puoi confermarlo andando in uno dei vari calcolatori BMR sul web, come questo. Il tuo BMR è il numero minimo assoluto di calorie che il tuo corpo ha bisogno ogni giorno per […]

Il numero di calorie consumate come carboidrati è un limite difficile alla quantità di grasso che il mio corpo può creare?

Questo grafico ci mostrerà come i grassi, i carboidrati e le proteine ​​sono correlati da percorsi metabolici: Metabolismo dei carboidrati Come possiamo vedere, la proteina che si mangia può anche portare alla lipogenesi / letteralmente “la creazione di grasso” (vedi: pool di azoto -> acetil coenzima A + acido piruvico-> lipogenesi), rendendo la risposta no. […]

Quali sono alcune bevande alcoliche a basso contenuto calorico?

Contrariamente alla credenza popolare, la Guinness è in realtà piuttosto povera di calorie e piuttosto gustosa. Una porzione da dodici once di Guinness contiene solo 120 calorie. Un’opzione solida per la persona cosciente di calorie.

Puoi guadagnare massa muscolare senza contare le calorie?

Sì, abbastanza facilmente. Ottenere massa muscolare significa sollevare pesi o fare altri esercizi di forza. L’unico problema per aumentare la massa è assicurarsi di avere abbastanza calorie. Se hai problemi a mantenere un consumo calorico abbastanza alto, e non vuoi contare le calorie, vai per cibi densi di calorie. Questo non deve essere malsano. L’avocado, […]

Perderò calorie se vomiterò il mio cibo?

Intendi fare ammalare di proposito? Per favore non farlo! Questo è un disturbo alimentare chiamato bulimia. Diventerai disidratato e avrai bassi livelli di potassio. Farsi ammalare di proposito porterà alla perdita dei denti dovuta all’acidità dello stomaco che viene spinta in bocca. Sperimenterai anche la caduta dei capelli. Il modo migliore per mantenere un apporto […]

Quali sono alcuni pasti ad alto contenuto calorico (e proteine) per il pranzo che non coinvolgono carne, pollo, tonno o tacchino?

Non sono sicuro di quale sia il tuo obiettivo, nel mangiare cibi ricchi di calorie e di alto contenuto proteico (aumento di peso, sei un atleta e hai bisogno di calorie, ecc.), Quindi ti darò qualche idea. Direi uova, per i protien, ma tu hai detto niente pollo, quindi non sono sicuro che vada a […]

Il pane tostato ha meno calorie?

La tostatura non modifica significativamente il contenuto calorico. C’è una banale riduzione della quantità di carboidrati nel pane come conseguenza della reazione di Maillard che lo brunisce durante la tostatura (potrebbe esserci un po ‘di caramellizzazione in corso con lo stesso effetto appena misurabile). Da un punto di vista certo, anche se non particolarmente utile, […]

Come si può determinare la quantità di calorie in un cupcake con glassa?

Qualunque sia l’importo non dovresti mangiarlo, quindi a chi importa?